戒菸有什麼好方法嗎

日期:2024-04-20 分類:知識 投稿:zhao

最佳答案 對於抽菸的人來講,已經養成了兩手架煙的姿勢。抽菸是因為自己控制不了自己,而如果用打賭的方式來進行戒菸的話,也會有好的效果。對於戒菸的人來講,最好是把家裡的與煙有關的東西全扔掉,例如菸灰缸一類的東西,家裡就不用備著了。

戒菸有什麼好方法嗎

1、多喝水。一些抽菸的人不抽菸了,總覺得胃裡空,嘴裡空,這個時候,多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替,但這容易使我們長胖。

2、替代動作。對於抽菸的人來講,已經養成了兩手架煙的姿勢。那麼,當你戒菸的時候,最好還是保持這樣的姿勢,然後故意裝作自己在抽菸。這樣,也會有利於你滿足那種抽菸的狀態。

3、利用打賭。抽菸是因為自己控制不了自己,而如果用打賭的方式來進行戒菸的話,也會有好的效果。最好賭注比較大,能引起你足夠的信心和勇氣。

4、扔掉相關品。對於戒菸的人來講,最好是把家裡的與煙有關的東西全扔掉,例如菸灰缸一類的東西,家裡就不用備著了。當然還有打火機。

5、游泳,足球等各種運動。你可以參加這些運動,當你參加這些運動後,你會感覺到你的肺不再需要煙來麻醉了,而是需要你用更大量的新鮮空氣來補充。