莫斯利安酸奶能減肥嗎

日期:2024-01-11 分類:知識 投稿:zhao

最佳答案 莫斯利安酸奶是可以減肥的,準確說酸奶都有減肥的功效,酸奶含有大量的益生菌,對於調節人體腸道菌群平衡,促進腸道蠕動有一定的積極作用。

莫斯利安酸奶能減肥嗎

莫斯利安酸奶是可以減肥的,準確說酸奶都有減肥的功效,酸奶含有大量的益生菌,對於調節人體腸道菌群平衡,促進腸道蠕動有一定的積極作用。能夠加快體內新陳代謝速度,預防脂肪在體內堆積引起肥胖。

減肥原則:

營養專家建議,每天直射入1000-1200卡的酸奶,平均到三餐的話,一餐攝入350-400卡。 但是市面上的一罐酸奶含有的熱量大概200卡,是一餐的熱量範圍內,一餐只吃一罐酸奶,熱量過低,營養不均衡,很難讓人產生飽腹感。

喝莫斯利安減肥最佳時間:

飯後半小時到兩個小時之間喝酸奶效果最佳。 這個時候可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,對吸收其中的營養最有利。

減肥方式:

1、最好做到少吃多餐,每一餐不要吃到很飽。

2、一定要配合運動,不需要劇烈運動,但是每週至少要運動3次以上,每次保持在40分鐘以上。

3、酸奶可以適量搭配一些水果,比如蘋果、香蕉等。