產後怎麼讓盆骨矯正

日期:2024-06-16 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 骨盆位置正確的人不會特別覺得困難,有歪斜情況的人練習時,會覺得要同時保持兩邊臀部穩定地坐好都很難,可墊一塊瑜伽磚在臀下練習,慢慢姿勢可以矯正,緊繃的下半身也會覺得輕鬆。

產後怎麼讓盆骨矯正

小編的骨盆在整個孕期間被撐大了4寸!而且除了變寬還有更恐怖的是骨盆歪斜,因為孕期寶寶的重量造成身體重心的改變,還有產後照顧小孩抱上抱下的影響,骨盆一歪斜很容易會腰痠背痛、小腹凸出、骨盆前傾,姿態一不好樣子就變老。這時候可以用瑜伽的動作來矯正骨盆,像是牛面式就是一個很有挑戰的動作;骨盆位置正確的人不會特別覺得困難,有歪斜情況的人練習時,會覺得要同時保持兩邊臀部穩定地坐好都很難,可墊一塊瑜伽磚在臀下練習,慢慢姿勢可以矯正,緊繃的下半身也會覺得輕鬆。