初學者練習瑜伽要注意什麼

日期：2023-01-23 分類：綜合百科投稿：yangang

最佳答案剛開始練習瑜伽，很多人都會感到無聊乏味，因為一個簡單的動作就要重複做很多遍，但不這樣練習，無法達到想要的效果。另外，練習時也不要勉強自己做高難度的動作，應慢慢讓身體適應。

初學者練習瑜伽要注意什麼

1、認清目標，持之以恆。剛開始練習瑜伽，很多人都會感到無聊乏味，因為一個簡單的動作就要重複做很多遍，但不這樣練習，無法達到想要的效果。所以，練習時，一定要有耐心，不要隨意中斷，應聽從老師的教導，把每一個動作都練到位，並不斷掌握新的動作。

2、切勿急躁，不要勉強。練習瑜伽，最忌急躁，因為瑜伽是需要靜心練習的，如果急躁，呼吸急促，無法調節身心，最終也達不到修身養性的目的。另外，練習時也不要勉強自己做高難度的動作，應慢慢讓身體適應。

3、增強信心，不要灰心。在瑜伽練習過程中，不要和一起練習的人比較，因為每個人的基礎不同，如果比較時發現自己落後很多，反應遲鈍，會感到沮喪。其實，只要掌握要點，按部就班，給自己多一點時間，多一點自信，堅持下去，會獲得意想不到的效果。