大腿肉多說明什麼

日期：2024-10-01 分類：綜合百科投稿：yangang

最佳答案說明你該減肥了。最有效的增氧健身運動是行走、騎腳踏車、越野滑雪、爬樓梯。游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。

大腿肉多說明什麼

說明你該減肥了。

1、最有效的增氧健身運動是行走、騎腳踏車、越野滑雪、爬樓梯。

每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。

2、游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪。