登山活動要注意什麼

日期：2022-07-26 分類：綜合百科投稿：yangang

最佳答案向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感。

登山活動要注意什麼

1、平時鍛鍊體能，培養登山技能，並多吸收戶外活動知識。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那麼，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，儘量放鬆全身肌肉，攀登會覺得輕鬆許多。

2、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

3、登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。

4、雖然登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。因此登山時應儘量集體行動，登山的地點應該慎重選擇，千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。