肚子瘦下來很鬆怎麼辦

日期:2024-07-25 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 雙腿可以放鬆伸展或是按需要再加枕頭等墊著,讓自己舒服就可以了。趴著並且抬起上半身,拱起背停留30秒,這個動作可以幫助收緊腹部,做的同時更可以感受到肚子緊縮感。跪在地板並且雙手放於腳踝,挺起腹部感到緊縮時停留30秒。

肚子瘦下來很鬆怎麼辦

迅速的減肥方式會導致減肥成功之後面板出現鬆弛的情況,因為在減肥的過程中面板恢復彈性需要一定的時間,而減肥速度過快或者是不正當的減肥方式就會導致面板來不及收回。

1、睡覺伸展

選擇一個枕頭墊在約肩胛骨下方,張開雙臂,大約停留 3 分鐘,配合呼吸即可!雙腿可以放鬆伸展或是按需要再加枕頭等墊著,讓自己舒服就可以了!

2、貓式

趴著並且抬起上半身,拱起背停留30秒,這個動作可以幫助收緊腹部,做的同時更可以感受到肚子緊縮感。

3、跪地撐起

跪在地板並且雙手放於腳踝,挺起腹部感到緊縮時停留30秒!

4、側腹肌彎曲

把雙手放於後腦勺,身體開始左右交替,下半身維持不動。