多久可以遊一次泳呢

日期:2024-08-21 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 游泳以減肥為目的話,不要求速度和力量,只要在水中把姿勢做標準,蹬腿之後漂一下。減肥不應該是以游泳的米數來定的,應該是以時間,每次都要保證遊40分鐘到一小時,不間斷的。

多久可以遊一次泳呢

游泳以減肥為目的話,不要求速度和力量,只要在水中把姿勢做標準,蹬腿之後漂一下。減肥不應該是以游泳的米數來定的,應該是以時間,每次都要保證遊40分鐘到一小時,不間斷的。直到遊的在水中一停下來都可以感覺到自己熱氣騰騰的,上岸後感覺自己臉都紅紅的,這是脂肪在燃燒。游泳一週不低於兩次,不多於四次,堅持半年左右,就會有比較明顯的效果。