髮量怎麼增多

日期:2024-06-14 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。

髮量怎麼增多

營養學家認為頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。多食下列食物:

1、多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

2、多食蔬菜、水果:內含有許多構成髮質所必需的微量元素。

3、多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。