高溫瑜伽注意事項有哪些

日期：2023-03-03 分類：綜合百科投稿：yangang

最佳答案配合呼吸：練習高溫瑜伽時注意全程用鼻子呼吸，沒有特殊要求不要閉氣，慢慢伸展肌肉活動，以防止動作太猛造成肌肉拉傷或骨折等意外事故。

高溫瑜伽注意事項有哪些

1、注意熱身：練高溫瑜伽之前先要做做小幅度的拉伸和扭轉動作，來增加肌肉，韌帶和筋腱彈性，以防止因為突然劇烈運動造成肌肉，韌帶拉傷現象。

2、不要化妝：如果要練習高溫瑜伽的話，注意不要化妝，因為在練習過程會大量出汗，毛孔是張開的，不僅會導致妝容花掉，而且還會使得這些化學物質進入毛孔，導致毛孔堵塞。

3、配合呼吸：練習高溫瑜伽時注意全程用鼻子呼吸，沒有特殊要求不要閉氣，慢慢伸展肌肉活動，以防止動作太猛造成肌肉拉傷或骨折等意外事故；所有體位都要配合緩慢呼吸完成。