喝豆漿與煮黃豆吃哪個營養更好
最佳答案 優點：豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。缺點：煮黃豆營養比豆漿豐富。優點：黃豆直接煮了吃營養最豐富，依次是豆腐、豆漿。
都好。
豆漿
優點：豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。
缺點：煮黃豆營養比豆漿豐富。
煮黃豆
優點：黃豆直接煮了吃營養最豐富，依次是豆腐、豆漿。
缺點：豆漿吸收率最高，黃豆的吸收率最低。
喝豆漿與煮黃豆吃哪個營養更好
最佳答案 優點：豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。缺點：煮黃豆營養比豆漿豐富。優點：黃豆直接煮了吃營養最豐富，依次是豆腐、豆漿。
都好。
豆漿
優點：豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。
缺點：煮黃豆營養比豆漿豐富。
煮黃豆
優點：黃豆直接煮了吃營養最豐富，依次是豆腐、豆漿。
缺點：豆漿吸收率最高，黃豆的吸收率最低。