喝牛奶真的好麼

日期:2024-08-23 分類:綜合百科 投稿:zhao

最佳答案 牛奶中含有品質很好的蛋白質,包括酪蛋白,少量的乳清蛋白,其生物學價值為85。牛奶中包括人體生長髮育所需的全部氨基酸,是其他食物無法比擬的。牛奶中的鈣含量很容易被吸收,另外,磷、鉀、鎂等多種物質的搭配也十分合理。

喝牛奶真的好麼

喝牛奶好。

牛奶的營養價值:

1、牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖,乳糖使鈣易於被吸收;

2、牛奶中含有品質很好的蛋白質,包括酪蛋白,少量的乳清蛋白,其生物學價值為85。牛奶中包括人體生長髮育所需的全部氨基酸,是其他食物無法比擬的;

3、牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理,能保證飲用者不至攝入”純“熱量;

4、牛奶中的鈣含量很容易被吸收,另外,磷、鉀、鎂等多種物質的搭配也十分合理;

5、牛奶中所含有的脂肪溶點低,顆粒小,很容易被