健腹輪的使用方法

日期:2024-10-06 分類:綜合百科 投稿:zhao

最佳答案 方法1:標準跪姿式,將膝蓋放在跪墊上,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平於地面,然後回收歸位,反覆操作。方法2:標準站姿式,將雙腳併攏站於水平地面,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平於地面,然後回收位,反覆操作。

健腹輪的使用方法

健腹輪使用方法 ;

方法1:標準跪姿式,將膝蓋放在跪墊上,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平於地面,然後回收歸位,反覆操作;

方法2:標準站姿式,將雙腳併攏站於水平地面,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平於地面,然後回收位,反覆操作;

方法3:練習小腿,坐在椅子上,兩腳放在健腹輪手柄上,用腳推動健腹輪,向前延伸,然後回收歸位,反覆操作;

方法4:瑜伽式訓練, 坐在地上,兩腳張開成V字型,抓住健腹輪手柄身體向前或向右延伸到