減脂餐西蘭花用什麼做法比較好

日期:2024-10-03 分類:綜合百科 投稿:zhao

最佳答案 幹木耳提前冷水泡發一夜,清洗乾淨,胡蘿蔔切絲,西蘭花剪成小朵。鍋內加入清水,加少量玉米油,水開後,綽西蘭花約2分鐘,撈出過涼水備用。木耳和胡蘿蔔絲綽水時,開一滾就撈出過涼水備用。

減脂餐西蘭花用什麼做法比較好

可以做清紐西蘭花拌木耳。

做法步驟:

1、幹木耳提前冷水泡發一夜,清洗乾淨,胡蘿蔔切絲,西蘭花剪成小朵。

2、鍋內加入清水,加少量玉米油,水開後,綽西蘭花約2分鐘,撈出過涼水備用。

3、木耳和胡蘿蔔絲綽水時,開一滾就撈出過涼水備用。

4、西蘭花,木耳,蘿蔔絲擺盤。另起鍋油熱後,放入蔥碎和蒜末、芝麻爆出香味。

5、提前把耗油,生抽,醋水混合均勻,倒入鍋中。攪拌均勻關火。

6、燒好的汁,淋在盤中蔬菜上即可。<

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