減脂期間可以吃麵食嗎

日期:2024-10-03 分類:綜合百科 投稿:zhao

最佳答案 要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。要少吃鹽,少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,會增加你的熱量。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。

減脂期間可以吃麵食嗎

可以吃麵食,但不要晚上八點以後吃。

合理控制飲食:

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、