減重和減脂的區別

日期:2024-10-24 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 而減脂卻不一定會讓體重下降減肥減的是脂肪,而減脂減的是人體的脂肪含量百分比。不清楚的人總會把減肥等同於減脂,以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結果。減脂的話,在減少脂肪含量同時保持肌肉的含量,或者增加肌肉的含量,瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。

減重和減脂的區別

減肥減的是脂肪和體重,減肥成功後人的體重會下降;而減脂卻不一定會讓體重下降減肥減的是脂肪,而減脂減的是人體的脂肪含量百分比。不清楚的人總會把減肥等同於減脂,以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結果。但其實,減脂和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重,其中包括了脂肪和肌肉。而減脂指的就是減少脂肪,降低體脂率。減脂會是更加健康的一種減肥方式。單純減肥會減掉肌肉,而肌肉含量減少,人的基礎代謝率就會下降,免疫力也會下降,瘦下來以後容易反彈,而且這種瘦並不是健康瘦。減脂的話,在減少脂肪含量同時保持肌肉的含量,或者增加肌肉的含量,瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。