腳抽筯時怎麼辦
最佳答案 多吃含鈣豐富食物，豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產品等，大部分抽筋是由於缺鈣所引起的。要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
方法如下：
1、抽經時，扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛。
2、用雙手使勁按摩小腿肚子。
3、抽筋時要放鬆，再慢慢伸直腳 。
4、多吃含鈣豐富食物，豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產品等，大部分抽筋是由於缺鈣所引起的。
5、多喝水，多吃蔬菜，補充維生素。平常多喝水，保持身體充足的水分有也是很重要的。
6、要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。