考試時心裡發慌怎麼辦

日期:2024-10-28 分類:綜合百科 投稿:zhao

最佳答案 考前可適當減負,事實上在離高考不足3個月的時間的現在,有上進心的考生都會自覺加緊備考,而且算來這時已準備充分了,進入了考前放鬆階段,只須安排一定時間對考試內容有重點有選擇地進行溫習、練習,剩下的就是如何安排好休息、調整好心態,以最佳狀態迎接考試。

考試時心裡發慌怎麼辦

考前可適當減負,事實上在離高考不足3個月的時間的現在,有上進心的考生都會自覺加緊備考,而且算來這時已準備充分了,進入了考前放鬆階段,只須安排一定時間對考試內容有重點有選擇地進行溫習、練習,剩下的就是如何安排好休息、調整好心態,以最佳狀態迎接考試。多進行體能練習,心慌的主要生理表現是心跳加快,並隨著心跳恢復正常而減輕或消除。因此,進行強心鍛鍊可從生理上減輕或預防心慌導致的腦缺氧體徵。具體方法:晨運時練習100米快速跑,體能較差者可選擇60米快速跑,每跑一次待心跳、呼吸正常後再進行下一次,運動量視各自情況而定