科學合理的生活和作息應當是什麼

日期:2024-10-31 分類:綜合百科 投稿:zhao

最佳答案 7點半,起床,喝水,水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質,早上喝一杯清水,可補充晚上缺水狀態。7點半至8點半,早飯,可以幫助維持血糖水平的穩定。14點半至15點半,午休,每天中午午休30分鐘或更長時間,有益於。

科學合理的生活和作息應當是什麼

作息如下:

7點半,起床,喝水,水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質,早上喝一杯清水,可補充晚上缺水狀態;

7點半至8點半,早飯,可以幫助維持血糖水平的穩定;

9點半,開始一天中最困難的工作,人在醒來兩個小時內頭腦最清醒;

11點,吃水果,吃一個橙子或紅色水果,能同時補充體內的鐵含量和維生素c含量;

13點,吃午餐,在麵包上加豆類蔬菜,能夠緩慢地釋放能量;

14點半至15點半,午休,每天中午午休30分鐘或更長時間,有益於