科學合理的生活和作息應當是什麼
最佳答案 7點半,起床,喝水,水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質,早上喝一杯清水,可補充晚上缺水狀態。7點半至8點半,早飯,可以幫助維持血糖水平的穩定。14點半至15點半,午休,每天中午午休30分鐘或更長時間,有益於。
作息如下:
7點半,起床,喝水,水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質,早上喝一杯清水,可補充晚上缺水狀態;
7點半至8點半,早飯,可以幫助維持血糖水平的穩定;
9點半,開始一天中最困難的工作,人在醒來兩個小時內頭腦最清醒;
11點,吃水果,吃一個橙子或紅色水果,能同時補充體內的鐵含量和維生素c含量;
13點,吃午餐,在麵包上加豆類蔬菜,能夠緩慢地釋放能量;
14點半至15點半,午休,每天中午午休30分鐘或更長時間,有益於
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