口味太重有什麼壞處

日期:2024-11-04 分類:綜合百科 投稿:zhao

最佳答案 許多研究已經證實,高鹽飲食有升高血壓的風險。多吃鹽的人易患感冒。中國營養學會建議,成年人每日食鹽攝入量應低於10克。

口味太重有什麼壞處

壞處:

1、升高血壓。許多研究已經證實,高鹽飲食有升高血壓的風險。

2、導致動脈粥樣硬化,使血漿膽固醇升高。

3、高濃度食鹽可破壞胃黏膜,誘發胃部疾病。

4、易患感冒。多吃鹽的人易患感冒。

5、加速骨鈣丟失。多吃鹽易患骨質疏鬆症。

建議及做法:

1、 中國營養學會建議,成年人每日食鹽攝入量應低於10克。世界衛生組織建議,每人每日3至5克。

2、 做法:食物加工烹調時,儘量少加食鹽,為了提味,可少加些糖、醋