跨欄技術要領

日期:2024-11-05 分類:綜合百科 投稿:zhao

最佳答案 過欄技術也稱作跨欄步技術,需要適宜的起跨距離,較高的身體重心位置,支撐時較大距離的前移,擺動腿積極前擺,軀幹積極前傾,身體各部分的協調配合。

跨欄技術要領

1、110米欄從起跑線至第一欄的距離為13、72米,運動員—般跑7步或8步,起跑至第一欄的主要任務是使身體迅速擺脫靜止狀態,積極加速並準確地踏上起跨點,為過好第一架欄和形成良好的欄間節奏,做好心理與身體上的準備。

2、過欄技術也稱作跨欄步技術,需要適宜的起跨距離,較高的身體重心位置,支撐時較大距離的前移,擺動腿積極前擺,軀幹積極前傾,身體各部分的協調配合。

3、下欄著地技術即擺動腿積極下壓起跨腿迅速提拉,保持較高的重心位置,著地角度大速度損失小,身體各部分的協調配合。