練馬甲線體脂率要多少

日期:2024-10-26 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 想要輕鬆練出馬甲線的話,那麼體脂率需要達到10%-20%,這個時候搭配適當的訓練,我們的馬甲線會非常明顯。這裡要說一句,不管體脂率達到多少,其實只要努力鍛鍊,都可以練出馬甲線的。

練馬甲線體脂率要多少

想要輕鬆練出馬甲線的話,那麼體脂率需要達到10%-20%,這個時候搭配適當的訓練,我們的馬甲線會非常明顯。對於女性來說,有馬甲線會讓身材更好,看起來更加健康。不過如果體脂率低於10%,那麼就會影響到身體的健康了。這裡要說一句,不管體脂率達到多少,其實只要努力鍛鍊,都可以練出馬甲線的。如果腹部脂肪較多的話,那麼需要健將腹部脂肪減掉才能夠練出馬甲線。如果想要知道自己的體脂率的話,建議大家可以去健身機構測一下,不僅可以測出體脂率,還有脂肪與水分的比例,更全面的瞭解自己的身體情況。