練習空中瑜伽有什麼注意嗎

日期:2024-08-30 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 室內空氣要新鮮,可自由吸入氧氣。也可在室外練習,比如花園。以赤腳為好,穿著寬鬆、舒適,以便身體能自由活動。

練習空中瑜伽有什麼注意嗎

1、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮,可自由吸入氧氣。也可在室外練習,比如花園。

2、以赤腳為好,穿著寬鬆、舒適,以便身體能自由活動。

3、如果在保持某一姿勢時,感到體力不支或發生痙攣,應立即收功,加以按摩。

4、練瑜伽前後一個小時內不要用餐,飯後兩個小時內儘量避免練習。練習中不能喝太多的水。