練習武術基本功的動作有哪些

日期：2024-11-23 分類：綜合百科投稿：zhao

最佳答案手型手法練習：手型手法練習是運用拳、掌、勾三種手型，結合上肢衝、架、推、亮等運動方法，練習手型手法的基本規律。拳，四指併攏卷握，拇指扣在食指和中指的第二指節上，要求拳握緊，拳面平，手腕直。掌，四指併攏伸直，拇指第一指節彎屈並緊扣於虎口處。

練習武術基本功的動作有哪些

武術的基本功：

1、手型手法練習：手型手法練習是運用拳、掌、勾三種手型，結合上肢衝、架、推、亮等運動方法，練習手型手法的基本規律。拳，四指併攏卷握，拇指扣在食指和中指的第二指節上，要求拳握緊，拳面平，手腕直。掌，四指併攏伸直，拇指第一指節彎屈並緊扣於虎口處。勾，五指尖捏攏，屈腕。

2、步型練習：弓步、馬步、僕步、虛步、歇步、坐盤和丁步。

3、腿部練習：正壓腿、側壓腿、僕步壓腿、正踢腿和側踢腿，腿部練習需要兩腿左右交替練習。