每天吃500卡10天瘦幾斤
最佳答案 如果想要快速的消耗脂肪，可以透過控制飲食以及多運動這兩種方式，減肥一定要遵守能量守恆定律，如果想要減肥成功，每天所攝入的熱量一定要少於消耗的熱量，才能使身體多餘的脂肪和能量消耗掉，才能夠最終減肥成功。要制定科學的減脂規劃，最好每天對自己所攝入的食物進行稱量，做到定時、定量，每天不要超過400g主食，每天跑步的時間不要低於一個小時，對於脂肪的消耗是非常有利的能夠有效的，快速的消除身體儲存的脂肪。
每天吃500卡10天瘦3斤左右，一天只攝入500卡路里的熱量來說，是遠低於成年女性每日所需的基礎能量的。正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡，每燃燒一公斤脂肪需要消耗7000大卡熱量。每天500卡路里的攝入，可以產生1900卡路里的熱量差。
如果想要快速的消耗脂肪，可以透過控制飲食以及多運動這兩種方式，減肥一定要遵守能量守恆定律，如果想要減肥成功，每天所攝入的熱量一定要少於消耗的熱量，才能使身體多餘的脂肪和能量消耗掉，才能夠最終減肥成功。減肥需要持之以恆的動力，要有堅強的毅力才能讓減肥成功，平時要能夠抗拒美食的誘惑，只有堅持才會勝利，才能將身體快速的瘦下來，並且以後也要保持一段時間才不至於快速反彈。要制定科學的減脂規劃，最好每天對自己所攝入的食物進行稱量，做到定時、定量，每天不要超過400g主食，每天跑步的時間不要低於一個小時，對於脂肪的消耗是非常有利的能夠有效的，快速的消除身體儲存的脂肪。