泡沫軸滾腿能瘦腿嗎

日期:2024-07-29 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 這其實是泡沫軸最早的用途,那就是讓你的肌肉得到放鬆。泡沫軸可以在非常短的時間內有效的提升我們的柔韌性。而「摩」,就是大家通常所說的“滾來滾去”,要放鬆的目標肌肉壓在泡沫軸上,做來回的滾動,便是一次「摩」的過程。

泡沫軸滾腿能瘦腿嗎

泡沫軸具有非常不錯的瘦腿效果,並且使用起來十分簡單,不過泡沫軸剛開始時候痛感可能會比較強烈,但是要想達到瘦腿的目的必需長期的堅持使用,感興趣的朋友可以嘗試一下。這其實是泡沫軸最早的用途,那就是讓你的肌肉得到放鬆!非常有效的降低第二天肌肉痠痛的程度!泡沫軸可以在非常短的時間內有效的提升我們的柔韌性!非常簡單,2-5分鐘的泡沫軸滾壓,可以在未來的半個小時之內讓你的柔韌性提升!泡沫軸用的好,你還能瘦腿!首先,用皮尺測一下自己的小腿圍。然後泡沫軸滾壓小腿90-120秒,之後再進行2-3分鐘小腿的拉伸!兩側共需要10分鐘的時間。最後再測一下小腿圍你會發現,你的小腿很神奇的細了至少2公分!是用泡沫軸,有兩個基本動作,一個是「按」、一個是「摩」。「按」,顧名思義就是按壓肌肉,可以透過手來按壓肌肉、讓夥伴用腳踩(按)肌肉,或者利用自身體重去按壓泡沫軸。而「摩」,就是大家通常所說的“滾來滾去”,要放鬆的目標肌肉壓在泡沫軸上,做來回的滾動,便是一次「摩」的過程。