盆骨傾斜怎麼矯正

日期:2024-07-03 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 (2)大腿肌肉收緊,膝蓋骨一條直線向上提,大腿前側向後推,尾骨向下沉。(3)重心移到腳後跟,身體向後倒的瞬間,找大腿收緊,腳後跟向下踩,找到重心移動向後的感覺,身體的重量均勻分佈在雙腳上。

盆骨傾斜怎麼矯正

(1)雙腳開啟與肩同寬,腳外側與墊面平行;

(2)大腿肌肉收緊,膝蓋骨一條直線向上提,大腿前側向後推,尾骨向下沉;

(3)重心移到腳後跟,身體向後倒的瞬間,找大腿收緊,腳後跟向下踩,找到重心移動向後的感覺,身體的重量均勻分佈在雙腳上。伸直脊柱,胸腔上提;

(4)肩外側(三角肌前側)向後推,肩胛骨向下,肩向兩個輪子一樣,由前側向後轉;

(5)手臂沿身體兩側伸直向下,與髖部在一條直線,保持頸部、頭部伸直,目視前方。