平板支撐撐不住是怎麼回事
最佳答案 動作不標準：很多人之所以做平板支撐時撐不住，是因為動作不標準，出現臀部上翹、腰部下沉、頭部後仰等錯誤動作，全身重量集中在手臂上，從而導胳膊很快就疲勞甚至疼痛，撐不下去。
1、動作不標準：很多人之所以做平板支撐時撐不住，是因為動作不標準，出現臀部上翹、腰部下沉、頭部後仰等錯誤動作，全身重量集中在手臂上，從而導胳膊很快就疲勞甚至疼痛，撐不下去。
2、腰腹力量弱：腰腹部作為平板支撐的主要發力部位，一部分人這些肌肉本身力量弱，肌肉不夠發達，無法支撐起身體。
3、場地選擇不合適：雖然說平板支撐對於場地要求不大，但是如果直接在地上，甚至是哪種凹凸不平、有沙子的地面做，做一會兒胳膊肘就會痛，從而撐不下去。
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