如何抗糖化

日期:2024-07-07 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 避免煎烤油炸類食物,日常的烹調方式多以低溫處理為主。早睡覺、不抽菸、避免酒精的攝入以及保持愉快的心情。加強運動,因為運動可以代謝掉部分多餘的糖,並且運動可以減少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖化的作用。

如何抗糖化

既然始作俑者是糖那就減少糖的攝入,戒不了,那咱控制總行了吧!

1、養成正確的飲食習慣,避免攝入過高的糖分;

2、避免煎烤油炸類食物,日常的烹調方式多以低溫處理為主;

3、早睡覺、不抽菸、避免酒精的攝入以及保持愉快的心情;

4、加強運動,因為運動可以代謝掉部分多餘的糖,並且運動可以減少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖化的作用。