如何快速去除拜拜肉
最佳答案 右手往下拉，使左手手臂貼近頭部，直到肩胛骨有疼痛感為止。右手往頭頂方向高舉伸直，左手彎曲，抓住右手的手肘處。右手收回，彎曲，雙手互相抓住手肘部位。
一、固肩式
1、跪坐姿勢，雙手手肘彎曲，雙手交叉，抱住後腦，腰背挺直，目視前方。
2、右手往下拉，使左手手臂貼近頭部，直到肩胛骨有疼痛感為止。
二、環繞肩部
1、雙手手肘彎曲，五指併攏，指尖輕輕放在兩側肩膀上，挺胸收腹。
2、手腕轉動，做繞肩運動，注意背後的肩胛骨肌肉也要鍛鍊到。重複做3-5次
如何快速地趕走手臂拜拜肉！
三、細臂式
1、右手往頭頂方向高舉伸直，左手彎曲，抓住右手的手肘處。
2、右手往下放，左手繼續抓住右手，姿勢保持不變。
3、右手收回，彎曲，雙手互相抓住手肘部位。
上一篇：嘴唇上長泡可以塗唇膏嗎
下一篇：歐萊雅復顏精華乳好用嗎