什麼方法讓自己保持清醒
最佳答案 做深呼吸：深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10-15次深呼吸。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的迴圈，以及幫助把氧氣輸送到大腦。
1、做深呼吸：深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10-15次深呼吸。另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿胸部和腹部，然後再慢慢地撥出。
2、沉思放鬆自己：沉思確實可以幫助人們消除疲勞。找一個安靜的地方，然後舒舒服地坐著、放鬆，閉上眼睛，想象一個像“一”那樣簡單的字。當其他想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。
3、伸展運動：慢慢地做一些伸展運動，做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的迴圈，以及幫助把氧氣輸送到大腦。每天開始時都來一次和緩和、適度的、給身體增加活力的伸展。
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