瘦身運動操 運動後多久吃東西
最佳答案 有氧運動後30分鐘內不能吃任何東西，包括飲料和水果。運動兩個小時內如果太餓的話，可以吃一個蘋果或一小盒無糖酸奶。睡覺前五個小時內不要吃除蔬菜以外的任何食物。
有氧運動後30分鐘內不能吃任何東西，包括飲料和水果。
運動兩個小時內如果太餓的話，可以吃一個蘋果或一小盒無糖酸奶。
睡覺前五個小時內不要吃除蔬菜以外的任何食物。
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