手指關節又粗又黑怎麼辦

日期:2024-06-26 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 泡完熱水後「一定」要擦護手霜。先提醒在準備按摩的時候,護手霜的量會需要比平常還要「再多」一些哦~不然按沒幾下很快就被吸收完了。就是大家會不自覺做的「折手指」,雖然拗的當下很爽,感覺有放鬆到,但經常做還是可能會增加受傷或關節組織鬆脫。

手指關節又粗又黑怎麼辦

1、按前先泡熱水

都知道泡過澡的身體有舒展、放鬆感吧?要按摩手的時候也是~而且對於後面的按摩也較好吸收~只要準備溫熱水(不用太燙!),並泡在水裡舒展關節、泡個5-10分鐘即可擦乾。

2、護手霜不能少

泡完熱水後「一定」要擦護手霜!(或是乳液也可以)只要有做到按摩的動作就必須在面板上多一層潤滑劑,才能預防面板有拉扯、受傷的問題。

3、指關節按摩4步驟

先提醒在準備按摩的時候,護手霜的量會需要比平常還要「再多」一些哦~不然按沒幾下很快就被吸收完了。先在每個指縫間做按壓,然後用拇指、食指在指關節處按摩(力道要控制!別太大力),依序各別按過一次後,雙手交替再重複一次。上面兩步做完後,再雙手交叉,由下往指腹的方向推??夾,然後手腕反轉再外推伸展(可以來回重複做20次);最後!用空拳握住其中一根手指,轉動並往外拉就完成拉。另外!還有很重要的一點!就是大家會不自覺做的「折手指」,雖然拗的當下很爽,感覺有放鬆到,但經常做還是可能會增加受傷或關節組織鬆脫!所以還是適當就好哦。