睡覺頭髮掉很多怎麼辦
最佳答案 梳頭時，對頭皮進行按摩，能放鬆頭皮，起到促進頭皮血液迴圈，對促進頭髮生長，也是非常有效的。上面說，壓力大，可能會影響內分泌失調，學會緩解壓力，調節精神，不要過於焦慮。
1、調節飲食
飲食，可能你會忽視，其實應該重視，不要節食。該吃飯時要吃飯。對能促進頭髮生長的食物，多吃一點，含鐵、含鋅的食物，例如，菠菜、瘦肉。食用補腎食物，也能幫助頭髮生長，腎虛，會影響頭髮，而腎臟健康，頭髮濃密，黑芝麻、黑大豆、黑米可以多吃。
2、按摩頭皮
梳頭時，對頭皮進行按摩，能放鬆頭皮，起到促進頭皮血液迴圈，對促進頭髮生長，也是非常有效的。
3、緩解壓力
上面說，壓力大，可能會影響內分泌失調，學會緩解壓力，調節精神，不要過於焦慮。堅持體育鍛煉，能讓你放鬆身心。壓力過大，諮詢心理醫生，在科學、正確規範下調整，也能緩解壓力，精神不再緊張，避免脫髮。