體脂多少算是標準

日期:2024-10-26 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 女性一般體脂率達到20%-25%就算是標準了,一般人體的脂肪如果越多的話,那麼體脂率也會越高,女性因為生理構造,所以體脂率普遍都高於男生,所以女生不要可以去追求瘦,還是要以健康為準。

體脂多少算是標準

女性一般體脂率達到20%-25%就算是標準了,一般人體的脂肪如果越多的話,那麼體脂率也會越高,女性因為生理構造,所以體脂率普遍都高於男生,所以女生不要可以去追求瘦,還是要以健康為準。如果想要降低體脂的話,可以選擇控制飲食,多吃富含蛋白質的食物,多吃水果和蔬菜,飲食最好是少油少鹽。其次我們還需要運動來輔助,如果體脂率太高的話,那麼需要多運動來幫助脂肪燃燒,可以選擇自己喜歡的運動,比如說跳舞、游泳或者慢跑等。