跳繩一週跳幾次合適
最佳答案 跳繩一週跳幾次合適並沒有明確的定論，其需要根據每個人的需求來決定，而且跳繩帶來的訓練效果大部分也是依據跳繩的強度和時間長短來的。
沒有明確的定論。 跳繩一週跳幾次合適並沒有明確的定論，其需要根據每個人的需求來決定，而且跳繩帶來的訓練效果大部分也是依據跳繩的強度和時間長短來的。 對於需要保持身體健康，鍛鍊身體素質的人來說，一週跳3-4次繩左右是比較合適的，其可以間斷性的鍛鍊身體，又不會給身體造成一定的壓力。 而對於需要減肥的人群來說，則需要根據自身的情況來判斷，若是體重基數大的話，那麼其一週1-2次跳繩減肥就差不多了，根據自己的身體素質和體重基數再循序漸進的增加跳繩的次數。
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