晚上喝牛奶有利於睡眠嗎

日期:2023-05-20 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 睡前喝牛奶有助睡眠。這是因為牛奶中含有兩種催眠物質:。另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利於解除疲勞併入睡。

晚上喝牛奶有利於睡眠嗎

睡前喝牛奶有助睡眠。這是因為牛奶中含有兩種催眠物質:

一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺;

另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利於解除疲勞併入睡。