晚上睡前喝水會水腫嗎

日期:2024-08-02 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 提倡晨起喝水。運動中大量出汗,使體內的鹽大量排出,此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。飯前大量喝水會沖淡胃液,增加胃腸負擔,影響食慾和消化能力。

晚上睡前喝水會水腫嗎

睡覺前半小時最好少喝水。喝多了就容易造成次日起來臉部浮腫。

喝水有“三提倡”和“四不宜”,是您在日常生活中應該注意的。

“三提倡”是:

1、提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水,可清洗腸胃,刺激促進胃腸活動,增強消化功能。

2、提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗,使體內的鹽大量排出,此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%~0.3%為宜。

3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水,既可補充因疾病(發燒、嘔吐等)消耗的水分,也可促進病菌從體內排出。

“四不宜”是:

1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜,時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。

2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液,增加胃腸負擔,影響食慾和消化能力。

3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數,影響睡眠。

4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水,不能喝反覆煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加,飲後會對人體產生副作用。家裡煮開水,最好以煮沸5~10鍾為宜,並放在保溫效能好的暖水瓶內,每天更換。

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