下半身肥胖怎麼瘦
最佳答案 Simone指出瘦身成功的準則為8分飲食、2分運動，想讓下半身不變胖推薦「少量多餐」每餐的間隔為3小時、每次約1手掌大小的量為限，絕對不方胖，也不必擔心吃飽的久坐養出胖胖小腹。
1、少量多餐是瘦腿王道
Simone指出瘦身成功的準則為8分飲食、2分運動，想讓下半身不變胖推薦「少量多餐」每餐的間隔為3小時、每次約1手掌大小的量為限，絕對不方胖，也不必擔心吃飽的久坐養出胖胖小腹。
2、咖啡會使下半身變胖
「儘量別喝咖啡！」Simone表示咖啡會促使吃甜食的慾望增加，導致攝取過多的糖分，造成下半身肥胖。並建議「大量喝水會讓下半身瘦很快」每天約喝8瓶礦泉水（約2400cc）的量，提升代謝，上班族也能借此多跑幾趟廁所，避免久坐囤積脂肪。
3、澱粉可以吃，但避開晚上
小編才剛分享女星的「澱粉瘦身法」，Simone即指出澱粉用來提供身體能量，但大部分的人傍晚以後身體並不需要這麼多能量！因此澱粉可放在早餐跟午餐，晚上則以蛋白質與蔬菜補充營養即可。