夏天晨跑要防曬嗎

日期:2024-08-25 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 夏天六點多鐘的太陽不會很強烈,那個時間段可以不用做防曬措施,如果選擇在九點鐘後出去晨跑,那時的紫外線比較強烈,因此在晨跑前需做好防曬措施,由於在晨跑的過程中人體會出大量的汗,因此最好使用防水的防曬霜。

夏天晨跑要防曬嗎

1、夏天六點多鐘的太陽不會很強烈,那個時間段可以不用做防曬措施,如果選擇在九點鐘後出去晨跑,那時的紫外線比較強烈,因此在晨跑前需做好防曬措施,由於在晨跑的過程中人體會出大量的汗,因此最好使用防水的防曬霜。同時,夏天最好選擇在陰涼的地方進行晨跑,這樣可以減少紫外線的照射。

2、清晨人體的新陳代謝會比較緩慢,因此跑步的時候最好是先慢跑,等身體熱起來了再加快速度,而且早上的運動量也不能太大,一般跑30-40分鐘就行了,同時跑步的時候要調整好自己的呼吸,一週跑3-5天的樣子就可以了。