夏天天氣熱怎麼降溫

最佳答案 洗溫水澡：睡前洗個溫水澡，全身毛孔會開啟，而且水附著在身上會有加好的降溫效果，尤其對於悶熱的天氣，洗澡後面板出汗也會更舒暢，至少在洗澡後的十幾分鍾裡，可以感受一些涼意，如果不是太熱，那麼趁著身體降溫的時間裡就儘快入眠吧，在人睡著後身體溫度會隨著機能減緩而下降，也就是說睡著後你的體溫就會自我調節了，蓋個薄被子即可安穩入眠。

1、洗溫水澡：睡前洗個溫水澡，全身毛孔會開啟，而且水附著在身上會有加好的降溫效果，尤其對於悶熱的天氣，洗澡後面板出汗也會更舒暢，至少在洗澡後的十幾分鍾裡，可以感受一些涼意，如果不是太熱，那麼趁著身體降溫的時間裡就儘快入眠吧，在人睡著後身體溫度會隨著機能減緩而下降，也就是說睡著後你的體溫就會自我調節了，蓋個薄被子即可安穩入眠。

2、室內放冰：如果室內外屬於乾熱情況，尤其是在白天，洗完澡降溫不能保持幾分鐘，如果家裡有冰箱不妨多凍一些冰塊，在室內關閉門窗，用冰的融化來降低室溫水平，冰的冷氣也許不是一下子就能讓你感受到的，但在這個過程中，冰的溶解和水蒸氣的揮發，相當於具有加溼降溫效果的空調。

3、風扇對流：風扇使用的時候要對著門或者窗戶，用來增加空氣對流即可，如果人離風扇比較遠，那麼把風扇調製轉頭模式，對室內整體的氣流進行調整，如果室外溫度也很高，那麼就不適合用這招了，可以先洗澡、在室內放盆水，再用風扇調小檔吹，如果沒有風扇，可以用扇子扇扇風。

4、空調輔助：空調是最後的輔助工具，雖然很多人一回家就忍不住開空調，但是實際上空調比起前面幾項內容，會更容易造成感冒症狀，室內外溫度差別過大的情況下，人體冷熱轉換過快，就造成了夏季的風寒感冒，實際上空調作為輔助工具，使用得當出現問題機率就比較小了，如果空氣溼度較大可以開除溼，溫度大約定在22度左右即可，不可過低，如果空氣溼度正常則調整至正常即可，此時開除溼會使得空氣乾燥，不利於睡眠健康。