小腿外擴改善方法
最佳答案 注：腓腸肌放鬆是在小腿在泡沫軸上左右滾動。小腿三頭肌鬆解。以上動作按照圖片方式做五組每次。
1、放鬆脛骨前肌。脛骨前肌長在小腿前面外側，對小腿外擴和粗度有一定形態上的影響。來回40秒
2、放鬆比目魚肌
3、鬆解腓腸肌
注：腓腸肌放鬆是在小腿在泡沫軸上左右滾動。
4、小腿三頭肌鬆解
以上動作按照圖片方式做五組每次。一段時間之後小腿便會有所改善。
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