瑜伽一個月能減多少斤

日期:2024-05-23 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 體重基數越大,瘦身效果也越明顯。普通人160cm,50公斤,每天練瑜伽1小時,正常飲食(不因為運動增加食量)情況下能瘦2-3斤。不過不建議過度節食,這樣對身體傷害太大,恢復正常飲食後容易反彈。

瑜伽一個月能減多少斤

練瑜伽一個月能瘦多少斤跟練瑜伽的強度,動作難度,個人體質有關係。體重基數越大,瘦身效果也越明顯。普通人160cm,50公斤,每天練瑜伽1小時,正常飲食(不因為運動增加食量)情況下能瘦2-3斤。如果配合節食,和其他運動可以瘦5斤以上。不過不建議過度節食,這樣對身體傷害太大,恢復正常飲食後容易反彈。