圓肩怎麼形成的

日期:2024-06-20 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 第一,手機從不離手,每天低頭太久。第二,長期伏案工作的人,經常保持一個姿勢。加上缺乏運動,久而久之,胸大肌無力變短,失去彈性,拉動肩膀向內側擠壓,圓肩就出現了。

圓肩怎麼形成的

第一,手機從不離手,每天低頭太久。頸部肌肉處入非協調受力狀態,頸椎出現磨損,壓迫頸椎神經。

第二,長期伏案工作的人,經常保持一個姿勢。雙肩向前並且彎腰塌背,坐姿不直。加上缺乏運動,久而久之,胸大肌無力變短,失去彈性,拉動肩膀向內側擠壓,圓肩就出現了。

第三,訓練肌群不平衡,一味鍛鍊胸部忘記了背部,忽略了肌力平衡的重要性。胸肌收縮拉拽整個肩膀向內往前旋。