孕婦做瑜伽要注意什麼
最佳答案 在站裡姿勢下做動作時要特別注意身體的承受能力。練習瑜伽最佳時期是在懷孕4~8個月，最好詢問專門教練的建議以後在練習。呼吸法是透過吸入和撥出等調節呼吸的手段來積蓄氣息，再給身體帶來活力的同時讓內心變得平靜。
1、所有的動作都要根據身體的狀況慢慢的進行。擺好姿勢以後，要深深地，均勻地呼吸。在站裡姿勢下做動作時要特別注意身體的承受能力。感到吃力時可以減小動作的幅度，並用增加次數來彌補效果。不可以用力壓迫腹部。
2、用餐3~4小時以後在開始練習。
3、練習瑜伽最佳時期是在懷孕4~8個月，最好詢問專門教練的建議以後在練習。
4、呼吸法是透過吸入和撥出等調節呼吸的手段來積蓄氣息，再給身體帶來活力的同時讓內心變得平靜。
5、冥想法要求端正心態，透過冥想變成自己心靈的真正主人，從而讓自己的生活變得隨意而自由起來。
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