孕期可以做哪些運動

日期:2024-06-16 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 屬於溫和、伸展型運動的皮拉提斯和瑜伽,相當適合孕婦,而且適度的伸展也能改善水腫問題。懷孕後期,孕婦會明顯感覺到肚子迅速增大,此時能降低身體負重的運動,莫非游泳了。

孕期可以做哪些運動

1、打網球

琵琶熱愛網球運動,每年的溫布頓網球公開賽總能看見她的身影,但是網球算是激烈運動,從事前建議還是先諮詢婦產科醫生。

2、 皮拉提斯和瑜伽

屬於溫和、伸展型運動的皮拉提斯和瑜伽,相當適合孕婦,而且適度的伸展也能改善水腫問題。

3、游泳

懷孕後期,孕婦會明顯感覺到肚子迅速增大,此時能降低身體負重的運動,莫非游泳了!藉由水中的浮力讓身體放鬆,也能預防骨盆變形和駝背。