早晚體重相差多少算正常

日期:2024-08-27 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 基本每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化,一般會在2-3斤左右浮動。早上我們剛起床的時候,身體經過休息恢復,體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態,這時測量體重是最接近於真實體重的。而晚上測量體重,則因為體內滯留水分、存食多的關係,體重值偏重。

早晚體重相差多少算正常

基本每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化,一般會在2-3斤左右浮動。體重受很多因素的影響,其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量,都是影響體重變動的最常見因素。早上我們剛起床的時候,身體經過休息恢復,體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態,這時測量體重是最接近於真實體重的。而晚上測量體重,則因為體內滯留水分、存食多的關係,體重值偏重。

其實,在糾結自己一天體重出現上下浮動的你,大可不必過於焦慮。只要堅持合理的飲食和運動,就一定會有回報。而稱體重,可以固定每天一個時間點來測量體重,這樣子可以更有效地觀察一個月內體重的變化。

下一篇: