怎麼騎動感單車練臀部
最佳答案 想要最有效的刺激到臀大肌，就需要儘可能增加髖關節的活動角度，讓臀大肌儘量多的參與到發力中去。將座椅調高一點，而握把相對低一點。將臀部向後坐一些，臀大肌參與更明顯。
想要最有效的刺激到臀大肌，就需要儘可能增加髖關節的活動角度，讓臀大肌儘量多的參與到發力中去。
1、將座椅調高一點，而握把相對低一點。
2、將臀部向後坐一些，臀大肌參與更明顯。
上一篇：體重下降是瘦了嗎
下一篇：爬樓梯爬多久可以提臀