怎麼瘦身不反彈
最佳答案 很多女孩在節食減肥時只喜歡吃單一的食物種類如小番茄、生菜、黃瓜等，雖然會降低體重，但長此以往，我們機體所需的營養元素供應不上，對身體健康很不利。
1、過度節食
女孩們過度節食，容易讓機體習慣了沒有食物的攝入，一旦產生了這種習慣性，厭食症便會找上門來。它的危害我們都很清楚，不僅會讓我們變瘦到毫無美感可言，還會讓我們經歷健康危機。
2、只吃單一的食物種類
很多女孩在節食減肥時只喜歡吃單一的食物種類如小番茄、生菜、黃瓜等，雖然會降低體重，但長此以往，我們機體所需的營養元素供應不上，對身體健康很不利。
3、不吃主食
我們每日吃主食的目的是為了維持日常活動所需，提供能量。如果我們為了控制能量攝入而不吃主食，當飢餓時機體便會分解我們的肌肉，這樣雖然我們的體重下降了，但體脂比卻沒下降，體重很容易反彈。
4、三餐不規律
很多人為了節食，往往會造成飢一頓飽一頓，三餐極不規律，甚至會餓一整天，這對我們的臟器是極不利的，時間一久容易得胃部疾病，也是對我們的身體很不利的，也容易造成體重回彈。