怎麼預防臉部水腫

日期：2023-06-30 分類：綜合百科投稿：yangang

最佳答案在晚餐吃了鹽分過高的食物之後身體內的水分就不容易排出，就會容易浮腫了。水分攝入太少也會導致多餘水分殘留在身體裡面也會導致浮腫。睡眠不足會導致身體代謝下降，在皮下滯留水分進而導致浮腫。

怎麼預防臉部水腫

1，晚餐食物鹽分過高

在晚餐吃了鹽分過高的食物之後身體內的水分就不容易排出，就會容易浮腫了。晚餐做好不要吃拉麵，披薩，漬菜，味增湯等鹽分過高的食物。但是鹽分過低也會導致浮腫，因此一定要掌握好量。

鉀元素可以幫助身體排出水分，所以多吃富含鉀元素的蘑菇類，海藻，納豆，香蕉，鱷梨等食物。

2，水分攝入不夠

雖說水分是導致浮腫的原因，但是水分攝入太少也是不行的。水分攝入太少也會導致多餘水分殘留在身體裡面也會導致浮腫。

3，不泡澡僅淋浴

泡澡可以促進血液流通，緩解寒冷，也能預防浮腫。如果在加上按摩，那效果就更好了。

4，睡眠不足

睡眠不足會導致身體代謝下降，在皮下滯留水分進而導致浮腫。儘可能每天睡到6-7個小時。