怎麼預防臉部水腫

日期:2023-06-30 分類:綜合百科 投稿:yangang

最佳答案 在晚餐吃了鹽分過高的食物之後身體內的水分就不容易排出,就會容易浮腫了。水分攝入太少也會導致多餘水分殘留在身體裡面也會導致浮腫。睡眠不足會導致身體代謝下降,在皮下滯留水分進而導致浮腫。

怎麼預防臉部水腫

1,晚餐食物鹽分過高

在晚餐吃了鹽分過高的食物之後身體內的水分就不容易排出,就會容易浮腫了。晚餐做好不要吃拉麵,披薩,漬菜,味增湯等鹽分過高的食物。但是鹽分過低也會導致浮腫,因此一定要掌握好量。

鉀元素可以幫助身體排出水分,所以多吃富含鉀元素的蘑菇類,海藻,納豆,香蕉,鱷梨等食物。

2,水分攝入不夠

雖說水分是導致浮腫的原因,但是水分攝入太少也是不行的。水分攝入太少也會導致多餘水分殘留在身體裡面也會導致浮腫。

3,不泡澡僅淋浴

泡澡可以促進血液流通,緩解寒冷,也能預防浮腫。如果在加上按摩,那效果就更好了。

4,睡眠不足

睡眠不足會導致身體代謝下降,在皮下滯留水分進而導致浮腫。儘可能每天睡到6-7個小時。